META EFT ehk emotsioonide vabastamise teraapia

META EFT teraapia ehk koputamine võib aidata:
- vähendada stressi
- vähendada ärevust
- leevendada või vabaneda hirmudest (nt hirm tervise pärast, hirm mitte tulla toime majanduslikult, koertehirm, avaliku esinemise hirm, eksamiärevus, hirm saada eitav vastus)
- leevendada valu
- vabaneda sõltuvusest (nt suitsetamine, liigsöömine, liigne töötegemine jne)
- vabaneda traumast (nt lapsepõlvetraumad, õnnetused, diagnoosišokid jne)
- vähendada muretsemist
- vabaneda paanikahoogudest
- vabaneda foobiatest (nt lennuhirm, suhtlemishirm, klaustrofoobia, madudehirm jne)
- vähendada depressiooni, masendust vabaneda ärritustundest, süütundest, häbitundest, madalast enesehinnangust
- anda häid tulemusi ka füüsiliste sümptomite lahendamiseks, näiteks peavalu, düsleksia, allergia jms
- parandada tulemusi tööl, spordis
- parandada suhteid, avalikuesinemise oskust, loomingulisuse väljendamist